現在人生活忙祿壓力大 睡眠品質不好的人比比皆是，你有這樣的困擾嗎？睡不好除了影嚮工作之外人際關系也跟著受影嚮更嚴重會有憂鬱的頃象喔！就讓我們從風水，命理的角度來檢視你有沒有這樣的情況！

一般來說命宮、疾厄宮、福德宮有天機、文昌、文曲等星曜時就有不好睡的情況化忌更甚，因為天機是動星輪軸的意思，昌、曲是時星系也有快速變動的意思所以在命、疾、福(身心靈)宮位當然會睡不好了！

以風水角度來看，你的床或床頭有沒有在梁底下，床頭有沒有放電器用品，床頭上方有沒有掛結婚照，除了危險怕砸到人外對夫妻感情也有不好的影嚮，睡床的上方也不適合掛吊扇也會影嚮健康呦！

改善睡眠品質的方法：50元硬幣4枚，艾草少許

將50枚硬幣用鹽水洗凈後放在陽光底下曝曬3天，再點然艾草薰過淨化一下，將淨化過的50元硬幣人頭面朝上各放在床板的四個角落即可。利用淨化過的硬幣能在床周圍形成一道無形的保護，在睡夢中保護你的靈魂，惱人的惡夢也會一掃而空，家有嬰幼兒者也可試試！

哈佛大學畢業的安德魯醫生也分享了4-7-8呼吸法，不需藥物只要使用這方法就能在60妙入睡。
利用鼻子吸氣4妙憋氣7妙再吐氣8妙做3次循環就能感受到睡意，只要一天做兩次，持續6-8週習慣之後就能在60妙內安穩入睡。

這招主要來自於古印度呼吸調節法透過深深的吸氣吐氣讓更多氧氣進入肺部，並在裏流動使交感神經放鬆有助於減輕壓力讓人真正的平靜下來並放鬆身體好入眠。

你適合哪種方法呢？不管用哪一種方法或雙管齊下，願大家每天都能好眠！